Emagrecimento

Aqui no Cuidar Mais de Mim temos como objetivo ajudar você a conseguir chegar aos seus objetivos e você pode! Para conseguir emagrecer nós recomendamos …

Alimentos que ajudam no ganho de massa muscular Quando levantamos peso o estresse causado danifica algumas fibras musculares, mas, automaticamente se inicia um processo de reparação que obriga as células dos músculos a crescerem individualmente. Esse processo utiliza de grandes cargas de aminoácidos, contudo, esse processo precisa de outras fontes de proteínas. O levantamento de peso também consome energia a título de glicogênio muscular e é exatamente por esse fato que as dietas trazem uma carga de carboidratos saudáveis, justamente para repor o glicogênio e Continue lendo

10 Dicas para alcançar os resultados desejados nos exercícios físicos 1 – Não esqueça do pré-aquecimento Muitas pessoas ansiosas por alcançar os objetivos de uma malhação perfeita, acabam esquecendo o mais importante de todos, afinal de contas, o que adianta malhar todas as séries possíveis e, de repente, entre um exercício e outro sentir uma caibrã ou qualquer outro mal-estar que lhe impeça de continuar? Antes de começarmos a nos exercitar o corpo está frio e os músculos ligeiramente rígidos. Os exercícios de pré-aquecimento são Continue lendo

A ingestão da água ao acordar pode ser um alarme para o seu metabolismo, aumentando a queima calórica durante todo o dia e acelerando o metabolismo em até 25%. Além disso, ao encher o estômago há a inibição do apetite, o que auxilia a fazer escolhas mais inteligentes para o café da manhã. Benefícios de beber água Aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue. Depois de nutrir as células, a água potável irá expulsar toxinas indesejadas para fora do corpo. Beber Continue lendo

As ações da última parte do dia são muito relevantes quando se trata de emagrecimento. Por isso vou mostrar 5 dicas para fazer antes de dormir. JANTAR: Você deve jantar 2 horas antes de dormir para poder fazer digestão. Não pule essa refeição, pois mesmo sendo leve, vai ajudar a acelerar seu metabolismo. Ficar muito tempo sem comer deixa o organismo preguiçoso para digerir a próxima refeição, isso causa o acúmulo de gordura. CAMINHADA OU ATIVIDADES: Andar meia hora no quarteirão, levar o cachorro para Continue lendo

Hoje você vai conhecer uma super dieta alimentar para te ajudar ficar mais bonita e como emagrecer 5 quilos em 7 dias, ela será a sua salvação para esse momento de desespero total! Sei muito bem quando a urgência bate e você precisa de antemão de uma dieta de emergência para emagrecer para um evento que não tem como cancelar. Essa não é uma dieta para uso comum e você deve recorrer a ela apenas em casos de extrema urgência, e mesmo assim não mantenha por mais Continue lendo

Você sabia que simplesmente  adicionando alguns ingredientes como brócolis, couve-flor, couve, repolho, em seu suco, você  estará dando maior potencialidade a esse suco para que ele te ajude a emagrecer? Sabemos que atualmente os ambientes não são muito saudáveis, e isto inclui água, o ar, os alimentos que consumimos, os materiais que costumamos utilizar seja no trabalho ou no uso pessoal. Estamos falando dos produtos químicos e conservantes presentes  desde o material de limpeza até  na maquiagem. Somos conscientes de que estamos expostos a todos Continue lendo

Não é novidade que há algum tempo venho tentando achar a melhor solução para ter uma alimentação saudável de verdade, e nessa trajetória já tentei vários tipos de dietas, reeducação alimentar, exercícios e etc. Quando vi o vídeo do Rodrigo Polesso, fiquei muito curiosa, e resolvi saber mais sobre o produto. Visitei o blog, procurei mais sobre o autor, Rodrigo Polesso, outros produtos que ele fez e etc. Depois de tanta pesquisa, tive certeza de que se tratava de um trabalho muito sério e resolvi Continue lendo

Estas 3 dicas para emagrecer envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 5 kg por mês. Aqui você vai emagrecer de verdade, Mas é preciso seguir estas orientações diariamente e não ficar ansiosa, subindo na balança todos os dias, para verificar se emagreceu ou engordou agora . O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e levar em consideração se está no período menstrual porque nessa semana é normal estar um pouco mais inchada, o que reflete Continue lendo