Fitness

Alimentos que ajudam no ganho de massa muscular Quando levantamos peso o estresse causado danifica algumas fibras musculares, mas, automaticamente se inicia um processo de reparação que obriga as células dos músculos a crescerem individualmente. Esse processo utiliza de grandes cargas de aminoácidos, contudo, esse processo precisa de outras fontes de proteínas. O levantamento de […]

As ações da última parte do dia são muito relevantes quando se trata de emagrecimento. Por isso vou mostrar 5 dicas para fazer antes de dormir. JANTAR: Você deve jantar 2 horas antes de dormir para poder fazer digestão. Não pule essa refeição, pois mesmo sendo leve, vai ajudar a acelerar seu metabolismo. Ficar muito […]

Aqui neste artigo você vai aprender como deixar a bunda dura em até 7 Dias. O sonho de toda mulher é se sentir bem consigo mesma e ter o corpo que sempre desejou por diferentes motivos. Algumas com medo de perder o namorado ou marido, outras para se sentirem mais bonitas e atraentes. Independente do motivo, […]