Saúde

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Alimentos que ajudam no ganho de massa muscular Quando levantamos peso o estresse causado danifica algumas fibras musculares, mas, automaticamente se inicia um processo de reparação que obriga as células dos músculos a crescerem individualmente. Esse processo utiliza de grandes cargas de aminoácidos, contudo, esse processo precisa de outras fontes de proteínas. O levantamento de peso também consome energia a título de glicogênio muscular e é exatamente por esse fato que as dietas trazem uma carga de carboidratos saudáveis, justamente para repor o glicogênio e Continue lendo

10 Dicas para alcançar os resultados desejados nos exercícios físicos 1 – Não esqueça do pré-aquecimento Muitas pessoas ansiosas por alcançar os objetivos de uma malhação perfeita, acabam esquecendo o mais importante de todos, afinal de contas, o que adianta malhar todas as séries possíveis e, de repente, entre um exercício e outro sentir uma caibrã ou qualquer outro mal-estar que lhe impeça de continuar? Antes de começarmos a nos exercitar o corpo está frio e os músculos ligeiramente rígidos. Os exercícios de pré-aquecimento são Continue lendo

Afinal, Existem Frutas Proibidas Para os Diabéticos? As frutas colaboram com elementos energéticos imprescindíveis à nossa saúde. Saborosas e cheias de nutrientes, são fontes de fibras e vitaminas essenciais. Porém, elas também contêm açúcar. O açúcar das frutas é conhecido como frutose. Mas e aí? Ingerir frutas faz a glicose subir? Altera o nível glicêmico? A resposta é Sim! Ao ingerir frutas, os níveis de glicose no sangue tendem a subir. Porém a frutose depende de menos insulina para ser absorvida, fato que favorece os Continue lendo

Vida corrida, entra e sai do ar-condicionado, fala com um, fala com outro, explica daqui, explica dali, pede um lanche, um suco, um sorvete pra refrescar do calor, um chá pra relaxar o dia e “cof, cof” “Socorro! Será gripe?” Bom se é uma gripe, não tenho como te dizer agora, porém essa tosse está te acompanhando e pode ser por diversos fatores. A rotina de correria que vimos acima é a realidade hoje, precisamos cuidar de diversos assuntos da vida e parece que 24h Continue lendo

Você Vai Aprender Como Eliminar a Rinite e Sinusite Com apenas um Ingrediente. O cloreto magnésio hoje é um reconhecido remédio natural. A imensa maioria das pessoas que tomam ou tomaram o cloreto de magnésio ficam impressionado com os seus maravilhosos resultados. E isso não é por acaso O cloreto de magnésio produz equilíbrio mineral, impulsiona os órgãos e suas funções, como os rins, para eliminar o ácido úrico. Recupera as articulações, purifica o sangue, revitaliza o cérebro, rejuvenesce e conserva a juventude até alta Continue lendo

A ingestão da água ao acordar pode ser um alarme para o seu metabolismo, aumentando a queima calórica durante todo o dia e acelerando o metabolismo em até 25%. Além disso, ao encher o estômago há a inibição do apetite, o que auxilia a fazer escolhas mais inteligentes para o café da manhã. Benefícios de beber água Aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue. Depois de nutrir as células, a água potável irá expulsar toxinas indesejadas para fora do corpo. Beber Continue lendo

O óleo de coco já é conhecido por seus benefícios à saúde, porém, você sabia que ele também pode auxiliar nos cuidados com sua aparência? Estou usando diariamente o óleo de coco como cosmético e o resultado tem sido surpreendente! Homens e mulheres deveriam testar essa maravilha que a natureza nos oferece: além de ser um produto totalmente natural e livre de químicas, o custo é baixo quando comparado à cosméticos específicos! Confira alguns benefícios: 1- PELE O óleo de coco é naturalmente anti-bacteriano, antifúngico, excelente Continue lendo

Hoje você vai conhecer uma super dieta alimentar para te ajudar ficar mais bonita e como emagrecer 5 quilos em 7 dias, ela será a sua salvação para esse momento de desespero total! Sei muito bem quando a urgência bate e você precisa de antemão de uma dieta de emergência para emagrecer para um evento que não tem como cancelar. Essa não é uma dieta para uso comum e você deve recorrer a ela apenas em casos de extrema urgência, e mesmo assim não mantenha por mais Continue lendo

Fisiologicamente, o estado  de  coerencia cardiaca é  marcado  pelo desenvolvimento de um suave padrão de onda senoidal, como no rastreamento Variabilidade da Frequência Cardíaca. Este padrão característico, chamado de Coerência do Ritmo Cardíaco, é o principal indicador do estado coerência psicofisiológica e é o que a tecnologia Bioffedback de Coerência Cardíaca pode medir e quantificar. O Instituto de pesquisa HeartMath mostrou que a geração e a manutenção de emoções positivas possibilitam uma mudança de uma condição de desarmonia para um estado de coerência, cientificamente mensurável. Continue lendo

Você sabia que simplesmente  adicionando alguns ingredientes como brócolis, couve-flor, couve, repolho, em seu suco, você  estará dando maior potencialidade a esse suco para que ele te ajude a emagrecer? Sabemos que atualmente os ambientes não são muito saudáveis, e isto inclui água, o ar, os alimentos que consumimos, os materiais que costumamos utilizar seja no trabalho ou no uso pessoal. Estamos falando dos produtos químicos e conservantes presentes  desde o material de limpeza até  na maquiagem. Somos conscientes de que estamos expostos a todos Continue lendo