Faça Isso Antes de Dormir e Emagreça

Faça Isso Antes de Dormir e Emagreça
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As ações da última parte do dia são muito relevantes quando se trata de emagrecimento. Por isso vou mostrar 5 dicas para fazer antes de dormir.

  • JANTAR: Você deve jantar 2 horas antes de dormir para poder fazer digestão. Não pule essa refeição, pois mesmo sendo leve, vai ajudar a acelerar seu metabolismo. Ficar muito tempo sem comer deixa o organismo preguiçoso para digerir a próxima refeição, isso causa o acúmulo de gordura.
  • CAMINHADA OU ATIVIDADES: Andar meia hora no quarteirão, levar o cachorro para caminhar, tomar banho, lavar a louça, ajeitar a casa, etc. Fazer isso após o jantar, ajudará você a perder peso e fazer digestão
  • BANHO DESINTOXICANTE: Tomar um banho quente no final do dia ajuda a relaxar. Se puder ser de banheira, adicione na água 100 gramas de bicarbonato de sódio, 5 gotas de óleo de lavanda, 100 gramas de sal marinho e uma colher de gengibre ralado.
  • CHÁS PARA PERDER PESO: Tomar chá de anis -estrelado , chá de rosas, ou outros chás desintoxicantes, ajudam a relaxar também.
  • PREPARAÇÃO PARA A NOITE DE SONO: O quarto deve estar numa temperatura de 20 a 24ºC , desligue seus dispositivos eletrônicos e luz sempre o menos possível.

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